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虾仁和它一起炒,营养丰富有食欲,夜盲症的人多吃,有助于视物

豆类是我们生活中经常吃的一种食物。除了我们经常吃的各种谷物,还有各种蔬菜和豆类。例如,我们经常看到的豌豆经常在我们买菜时看到,因为它的颜色很吸引人,大部分时间都是作为陪衬,经过几片煎炸后,整道菜似乎很开胃。但是我们的豌豆不仅仅具有这样的作用,它作为主要课程也很有吸引力。

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豌豆本身含有多种维生素和胡萝卜素。对于缺乏维生素的人,特别是那些在黑暗环境中具有低视力适应能力的人,或那些有夜盲症和干眼症的人来说,这是一个很好的选择。它还含有非常优质的蛋白质,可以帮助提高身体的免疫力和修复能力。富含豌豆的胡萝卜素通常用于防止致癌物质的合成,减少癌细胞的形成。它也是身体抗癌的好选择。豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。它也是清洁肠道的首选成分。今天,我将介绍一种豌豆炒虾。

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[配料的制备]虾,甜玉米,胡萝卜,青豆,橄榄油,盐,洋葱,姜,酱油,料酒,白胡椒,淀粉

[生产步骤]

第一步:解冻虾,用牙签挑虾线,然后腌虾,加盐,料酒,白胡椒,淀粉拌匀。

步骤2:将青豆在沸水中煮熟后,将其浸泡在冷水中一段时间,然后沥干水分。这将保持豌豆的绿色。

第三步:将油倒入锅中,中火加入切碎的葱花和姜汁,倒入虾仁炒熟,加入豌豆和玉米粒,胡萝卜,倒入新鲜的酱油,炒一下即可。而。辣椒,均匀地翻炒到锅里。

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至于豌豆炒虾的具体做法及其营养价值,每个人都知道。普通豌豆可以补充丰富的营养成分,也可以减少癌症的发病率。如果与虾一起食用,它是均衡的和补钙。失去营养,你可以尝试一下。

[本文最初由“熊猫营养课堂”的新媒体制作。图片来自互联网。作者姜佳,请不要擅自转载]

豆类是我们生活中经常吃的一种食物。除了我们经常吃的各种谷物,还有各种蔬菜和豆类。例如,我们经常看到的豌豆经常在我们买菜时看到,因为它的颜色很吸引人,大部分时间都是作为陪衬,经过几片煎炸后,整道菜似乎很开胃。但是我们的豌豆不仅仅具有这样的作用,它作为主要课程也很有吸引力。

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豌豆本身含有多种维生素和胡萝卜素。对于缺乏维生素的人,特别是那些在黑暗环境中具有低视力适应能力的人,或那些有夜盲症和干眼症的人来说,这是一个很好的选择。它还含有非常优质的蛋白质,可以帮助提高身体的免疫力和修复能力。富含豌豆的胡萝卜素通常用于防止致癌物质的合成,减少癌细胞的形成。它也是身体抗癌的好选择。豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。它也是清洁肠道的首选成分。今天,我将介绍一种豌豆炒虾。

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[配料的制备]虾,甜玉米,胡萝卜,青豆,橄榄油,盐,洋葱,姜,酱油,料酒,白胡椒,淀粉

[生产步骤]

第一步:解冻虾,用牙签挑虾线,然后腌虾,加盐,料酒,白胡椒,淀粉拌匀。

步骤2:将青豆在沸水中煮熟后,将其浸泡在冷水中一段时间,然后沥干水分。这将保持豌豆的绿色。

第三步:将油倒入锅中,中火加入切碎的葱花和姜汁,倒入虾仁炒熟,加入豌豆和玉米粒,胡萝卜,倒入新鲜的酱油,炒一下即可。而。辣椒,均匀地翻炒到锅里。

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至于豌豆炒虾的具体做法及其营养价值,每个人都知道。普通豌豆可以补充丰富的营养成分,也可以减少癌症的发病率。如果与虾一起食用,它是均衡的和补钙。失去营养,你可以尝试一下。

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