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只要吃了“它”,想要1个月瘦10斤不是梦,减肥美食两不误

2019-09-05 16: 36: 22美食杰官员

只要你吃“它”,你想每月减掉10磅不是梦,减肥食品没有错。减肥是人们永恒的话题!

现在有一个名为“身体管理”的新概念,即对身体进行良好的整体管理,包括健康管理,还包括许多因素,如心理管理,功能管理,物理管理,物理管理和抗衰老。管理。

我有一个胖的朋友,上个月突然减掉10磅,就像一个人。

我赶紧跑去向他求教,并问他发生了什么事。他说这实际上非常简单,我们都可以。早餐必须吃,你应该吃更多的蛋白质,午餐但油,晚餐少吃。

事实上,早餐是白天最重要的事情。因为经过一夜的消费,身体迫切需要增加新的能量来面对新的一天的工作和新陈代谢!

荞麦鹰嘴豆汉堡

由小闹和小牛

成分:

新良黑金软欧面包粉120,水85克,新荞麦面粉30克,酵母(干)3克,精糖20克,黄油15克,盐2克,盐(鹰嘴豆)5克,五香粉适量,鹰嘴豆100克,孜然粉适量,面粉适量,大蒜2片,生菜叶适量,番茄片4片,沙拉酱适量

烹饪步骤:

1.鹰嘴豆在水中浸泡10小时

2.将水和面粉放入面包机中,面团光滑,表面光滑。

3.把它放在烹饪锅里,把保鲜膜放在冰箱里,你可以过夜或两个小时,我会提前一天完成,这样第二天就会很快

4.将面团从冰箱中取出,切碎,加入糖,然后开始酵母加工。

将黄油和盐放入5.5分钟并继续揉搓直至膨胀阶段

6.将面团盖好后,将塑料薄膜在室温下加倍,将其取出并分成4份。

7.将圆形放入汉堡包模具中并盖上塑料薄膜进行二次发酵

8.浸泡鹰嘴豆去除水分

9.将水放入锅中,加入鹰嘴豆,煮沸后煮沸10分钟

10.煮熟的鹰嘴豆用烹饪机制成泥。我喜欢一点点颗粒而且它不会太破碎。

11.大蒜切碎,加入鹰嘴豆泥,然后加入孜然粉,五香粉,盐,混合均匀

12.将锡纸放在烤盘上并刷洗表面

13.放入一个好的鹰嘴豆蛋糕

14.双发酵汉堡面团刷蛋液

15.烤鹰嘴豆饼配番茄片,生菜叶夹在汉堡,中间沙拉酱,最后固定

烹饪技巧:

鹰嘴豆是一种豆科草本植物,又称桃子,鹰嘴豆,鸡心等,是印度和巴基斯坦重要的蔬菜之一。在欧洲吃鹰嘴豆也很常见,这也是维吾尔医生常用的。药材。

2 ,由于它的形状奇特,尖尖像鹰嘴,它被称为这个名字。鹰嘴豆是一种豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东。鹰嘴豆的淀粉具有栗子香味。

3.鹰嘴豆粉加豆奶粉制成的奶粉,易于吸收和消化,是婴幼儿的营养食品。

鹰嘴豆也可以制成各种小吃和炒豆。

还有其他什么美味的减脂餐?可以与我分享

喜欢食品杰杰的文章请喜欢,注意,分享!你有什么意见和想法,请随时在下面留言并与大家讨论

只要你吃“它”,你想每月减掉10磅不是梦,减肥食品没有错。减肥是人们永恒的话题!

现在有一个名为“身体管理”的新概念,即对身体进行良好的整体管理,包括健康管理,还包括许多因素,如心理管理,功能管理,物理管理,物理管理和抗衰老。管理。

我有一个胖的朋友,上个月突然减掉10磅,就像一个人。

我赶紧跑去向他求教,并问他发生了什么事。他说这实际上非常简单,我们都可以。早餐必须吃,你应该吃更多的蛋白质,午餐但油,晚餐少吃。

事实上,早餐是白天最重要的事情。因为经过一夜的消费,身体迫切需要增加新的能量来面对新的一天的工作和新陈代谢!

荞麦鹰嘴豆汉堡

由小闹和小牛

成分:

新良黑金软欧式面包粉120,水85g,新良荞麦粉30g,酵母(干)3g,细糖20g,黄油15g,精盐2g,盐(鹰嘴豆)5g,五味适量,鹰嘴豆100g,孜然粉适量,面粉适当,大蒜2,生菜叶适当,番茄片4,沙拉酱适量

烹饪步骤:

1.鹰嘴豆在水中浸泡10小时。

2.将水和面粉放入面包机,混合过程,揉捏至表面光滑。

3.将其放入烹饪锅中,盖上塑料薄膜并放入冰箱冷藏。它可以过夜或两个小时。我提前一天揉面,所以第二天我就能快点做。

4.将面团从冰箱中取出并切成碎片。加入精糖,酵母和面粉混合程序。

5.5分钟后,加入黄油和盐,继续揉捏直至延长。

6.面团覆盖保鲜膜在室温下加倍,取出分成4份。

7.揉成汉堡包模具,盖上保鲜膜进行二次发酵

8.浸泡鹰嘴豆并除去水

9.将清水放入锅中,将鹰嘴豆放入锅中。煮沸水煮10分钟。

10.煮熟的鹰嘴豆由烹饪机制成泥。我喜欢吃一些颗粒而不会打碎太多。

11.大蒜切碎,加入鹰嘴豆泥,然后加入孜然粉,五香粉,盐,混合均匀

12.将锡纸放在烤盘上并刷洗表面

13.放入一个好的鹰嘴豆蛋糕

14.双发酵汉堡面团刷蛋液

15.烤鹰嘴豆饼配番茄片,生菜叶夹在汉堡,中间沙拉酱,最后固定

烹饪技巧:

鹰嘴豆是一种豆科草本植物,又称桃子,鹰嘴豆,鸡心等,是印度和巴基斯坦重要的蔬菜之一。在欧洲吃鹰嘴豆也很常见,这也是维吾尔医生常用的。药材。

2 ,由于它的形状奇特,尖尖像鹰嘴,它被称为这个名字。鹰嘴豆是一种豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东。鹰嘴豆的淀粉具有栗子香味。

3.鹰嘴豆粉加豆奶粉制成的奶粉,易于吸收和消化,是婴幼儿的营养食品。

鹰嘴豆也可以制成各种小吃和炒豆。

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