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怎么做到“老而不呆”?有3个建议,做起来其实不难

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前段时间,“辛辣会增加老年痴呆症的风险”的热门搜索,这可以使许多辛辣的人不能坐以待毙。

这个结论是怎么产生的?一些外国研究人员已经做了这样的实验,以追踪15年来超过4,500名中国成年人的辣椒摄入量。结果显示,每天食用超过50克胡椒的中年人认知能力下降,记忆力下降,老年痴呆症风险增加。

但是不要太担心吃辛辣。该调查仅研究辣椒摄入量与“老年痴呆症”之间是否存在相关性。它并不表明辣椒和疾病的消费之间存在直接的因果关系。此外,随着年龄的增长,也可能会出现认知和记忆力下降。

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在阿尔茨海默病的疾病方面,中国阿尔茨海默病患者并不多。据统计,患者占世界病例总数的1/4,相当于每年平均有30万老年人加入疾病组。

一旦发生这种疾病,将给老年人带来极大的不便,甚至危及老年人的正常生活。因此,应及时发现,及早预防,以免耽误病情。

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那么阿尔茨海默氏症的前兆是什么?应记住以下表现:

1.记忆力弱点下降

这是早期痴呆症的最常见表现,经常忘记一些事情,以及姓名,电话等。在上述情况之后,之后没有任何印象。

2.熟悉的工作很难完成

患有阿尔茨海默病的患者不需要考虑他们最熟悉的事情或日常琐事,但他们不知道该怎么做。

3.不知道时间

患有阿尔茨海默病的患者无法分辨日夜,忘记日记,甚至在熟悉的街道和环境中迷路。

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4.精神障碍

冷漠,抑郁,分心,自言自语或白天大声说话,但害怕独自在家,一些人看起来不合适或频繁的笑声。一些阿尔茨海默病患者也有思维和行为障碍,并将不值得的事情视为财务报告。患有阿尔茨海默病的患者会不合理地改变他们的意愿并继续紧张。

5.语言障碍

简单的词汇并不意味着患有痴呆症的人经常忘记简单的词汇或用不恰当的词语表达,而不理解它的人很难理解。

6.障碍物的计算

计算障碍是痴呆症中间的表现,如购物中的错误帐户,将不予考虑。计算机障碍的发生有很多原因,可能是视觉空间障碍,或者由于失语和语言障碍而无法理解算术运算。

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7.行为障碍

阿尔茨海默病患者的运动能力在早期是正常的,但阿尔茨海默病患者在疾病中期的行为逐渐变得幼稚和尴尬,往往没有目的劳动和无效的劳动。

随着人口老龄化,阿尔茨海默病的发病率持续上升,但到目前为止还没有根治方法,因此在日常生活中预防阿尔茨海默病尤为重要。遗忘是预防老年痴呆症的最佳时机,应尽快进行干预。

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合理饮食

在日常生活中,如果老年人没有足够的微量元素和矿物质摄入,就会对脑力产生一定的影响。因此,多吃脑食物有利于预防老年性痴呆。

多动头

老年性痴呆的发生主要是由于头部不好,然后逐步演变。让大脑处于运作状态以防止其老化。这时,有必要做更多的运动智能。例如,阅读报纸,计算问题和下棋。学习新事物等,可以使你的头脑灵活,精神上不减。

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乐观开朗

长寿的人是乐观的,心态良好,疾病较少。俗话说,笑了笑十年,笑声本身就是一种健康的运动,一种快乐的心情自然会使身体生病。相反,身心沮丧的人更容易患阿尔茨海默病。因为精神有障碍,他们只想生活在自己的世界里,所以他们更容易生病。只有乐观的态度才能帮助您保持健康。

由于阿尔茨海默病患者有家庭护理,护理也很重要。护理人员应在工作日仔细观察,提出更多问题,并从生活和安全的变化中注意阿尔茨海默病患者,并及时处理。

参考文献:

1.《老年痴呆患者照料负担研究进展》,中国老年学杂志,

2.《提高知晓率是应对老年认知障碍的关键》,中国人口新闻,

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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前段时间,“辛辣会增加老年痴呆症的风险”的热门搜索,这可以使许多辛辣的人不能坐以待毙。

这个结论是怎么产生的?一些外国研究人员已经做了这样的实验,以追踪15年来超过4,500名中国成年人的辣椒摄入量。结果显示,每天食用超过50克胡椒的中年人认知能力下降,记忆力下降,老年痴呆症风险增加。

但是不要太担心吃辛辣。该调查仅研究辣椒摄入量与“老年痴呆症”之间是否存在相关性。它并不表明辣椒和疾病的消费之间存在直接的因果关系。此外,随着年龄的增长,也可能会出现认知和记忆力下降。

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在阿尔茨海默病的疾病方面,中国阿尔茨海默病患者并不多。据统计,患者占世界病例总数的1/4,相当于每年平均有30万老年人加入疾病组。

一旦发生这种疾病,将给老年人带来极大的不便,甚至危及老年人的正常生活。因此,应及时发现,及早预防,以免耽误病情。

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那么阿尔茨海默氏症的前兆是什么?应记住以下表现:

1.记忆力弱点下降

这是早期痴呆症的最常见表现,经常忘记一些事情,以及姓名,电话等。在上述情况之后,之后没有任何印象。

2.熟悉的工作很难完成

患有阿尔茨海默病的患者不需要考虑他们最熟悉的事情或日常琐事,但他们不知道该怎么做。

3.不知道时间

患有阿尔茨海默病的患者无法分辨日夜,忘记日记,甚至在熟悉的街道和环境中迷路。

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4.精神障碍

冷漠,抑郁,分心,自言自语或白天大声说话,但害怕独自在家,一些人看起来不合适或频繁的笑声。一些阿尔茨海默病患者也有思维和行为障碍,并将不值得的事情视为财务报告。患有阿尔茨海默病的患者会不合理地改变他们的意愿并继续紧张。

5.语言障碍

简单的词汇并不意味着患有痴呆症的人经常忘记简单的词汇或用不恰当的词语表达,而不理解它的人很难理解。

6.障碍物的计算

计算障碍是痴呆症中间的表现,如购物中的错误帐户,将不予考虑。计算机障碍的发生有很多原因,可能是视觉空间障碍,或者由于失语和语言障碍而无法理解算术运算。

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7.行为障碍

阿尔茨海默病患者的运动能力在早期是正常的,但阿尔茨海默病患者在疾病中期的行为逐渐变得幼稚和尴尬,往往没有目的劳动和无效的劳动。

随着人口老龄化,阿尔茨海默病的发病率持续上升,但到目前为止还没有根治方法,因此在日常生活中预防阿尔茨海默病尤为重要。遗忘是预防老年痴呆症的最佳时机,应尽快进行干预。

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合理饮食

在日常生活中,如果老年人没有足够的微量元素和矿物质摄入,就会对脑力产生一定的影响。因此,多吃脑食物有利于预防老年性痴呆。

多动头

老年性痴呆的发生主要是由于头部不好,然后逐步演变。让大脑处于运作状态以防止其老化。这时,有必要做更多的运动智能。例如,阅读报纸,计算问题和下棋。学习新事物等,可以使你的头脑灵活,精神上不减。

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乐观开朗

长寿的人是乐观的,心态良好,疾病较少。俗话说,笑了笑十年,笑声本身就是一种健康的运动,一种快乐的心情自然会使身体生病。相反,身心沮丧的人更容易患阿尔茨海默病。因为精神有障碍,他们只想生活在自己的世界里,所以他们更容易生病。只有乐观的态度才能帮助您保持健康。

由于阿尔茨海默病患者有家庭护理,护理也很重要。护理人员应在工作日仔细观察,提出更多问题,并从生活和安全的变化中注意阿尔茨海默病患者,并及时处理。

参考文献:

1.《老年痴呆患者照料负担研究进展》,中国老年学杂志,

2.《提高知晓率是应对老年认知障碍的关键》,中国人口新闻,

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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