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「1年狂甩7公斤」菜单公开! 邓紫棋减脂早餐「只要3材料」养成易瘦体质

记者潘惠中/综合报告

邓子琪(创业板)里到处都是亚洲歌手,他仍然忙于工作。他还记得与粉丝分享生活。在她每日的Vlog中,她最近开了她最喜欢的懒人减脂早餐。准备步骤很简单。营养丰富,很多网友都很佩服:“难怪你一年可以减掉7公斤!”

邓子琪身体背后付出了很多努力。 (图/翻转来自Instagram/gem0816)

邓子琪从床上取出咖啡,倒入豆浆中。然后,在烹饪早餐时,先将燕麦片煮沸,然后将其混合成鸡蛋并煮熟。最后,吃一个充满营养的香蕉。 “通常在家里煮熟,我的早餐。这只是健康的。”富含燕麦的纤维有助于肠胃蠕动,而鸡蛋可以补充蛋白质。

邓子琪起床,先煮咖啡。 (图/翻转来自YouTube/GEM邓子琪)

咖啡和香蕉是抗抑郁的食物,但邓子琪很快解释道:“我不是说我现在很沮丧,我现在不沮丧,但吃的时候我感觉好多了。”但在粉丝的眼里,她似乎现在有点太瘦了,很多网友都留言告诉她:“显然有很多瘦身。”另一群网友建议她可以拍摄健身视频,“我想见到你!”

邓子琪吃了一顿健康而令人满意的早餐。 (图/翻转来自YouTube/GEM邓子琪)

事实上,邓子琪曾经分享过在一年内失去7公斤肉的秘诀。习惯的特殊变化是用燕麦片代替白米饭,这有助于降低身体的胆固醇。现在,从Vlog,她仍然保持健康。良好的习惯,此外,她还通过减少盐摄入量,饮用红豆水,水果和蔬菜作为主食,淀粉和肉类来消除水肿。

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