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我的晚餐就吃它,减脂瘦身,体重蹭蹭往下降,成本才几块钱

2019-09-19 13: 44: 45 Le Tour视频

喜欢吃沙拉的小姐肯定身体很好。沙拉基本上是水果和蔬菜。油和盐都不错,没有脂肪,卡路里也很低。很难想到一个好的身体。喜欢吃沙拉的小姐必须快点。仔细一看,今天就推荐一种美味又健康的沙拉,这是一盘什锦沙拉,这种沙拉非常好吃,各种蔬菜,可以添加多种维生素,美味又不单调,晚餐不想吃,快来一盘什锦沙拉不仅美味,而且特别健康,可以满足您的食欲,是朝着完美身材和健康身体迈出的一大步。这沙拉很简单。准备食材,切成薄片,然后放些沙拉酱。我在晚餐时吃掉了,减肥又减轻了体重,体重下降了,成本只有几美元。

什锦沙拉

通过非孩子的爱

成分:

靛蓝一半,紫甘蓝1小块,胡萝卜1个,黄瓜半根,圣果几个,亚麻籽油两勺,盐半勺,苹果醋1勺

烹饪步骤:

1。准备材料

2。大头菜切碎在锅中

3。紫甘蓝也切碎放入托盘中

4。将胡萝卜插入丝绸中

5。黄瓜片

6。圣果分成两半

7。加入两汤匙亚麻子油,切记使用常温,不要加热,否则营养会流失。

8。用研磨机撒黑胡椒粉

9。加盐和苹果醋,食用时要拌匀。

烹饪技巧:

1。蔬菜色拉是以白菜,番茄,黄瓜等为主要成分的菜。蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食方式。首先,不需要加热,以防止蔬菜中的各种营养成分被破坏或损失。

2。制作水果沙拉时,在普通蛋黄沙拉酱中添加适量的甜奶油。色拉牛奶味道浓郁而甜。水果的数量可以根据个人口味增加或减少。同时,水果沙拉配料应为新鲜水果,并将水果切开并放在盘子上。时间不宜过长,否则会影响其美观并减少水果的营养。

喜欢吃沙拉的小姐姐肯定会有好身材,沙拉基本上都是水果蔬菜,油盐不蘸,也没有脂肪,热量也低,想没好身材都难,喜欢吃沙拉的小姐姐赶紧看过来,今天要推荐一道好吃又健康的沙拉,它就是什锦沙拉,这道沙拉非常美味,各种蔬菜,能补充各种维生素,好吃又不单调,晚餐不想吃饭就来一盘什锦沙拉吧,不仅好吃还特别健康,满足你的食欲,向完美的身材和健康的身体又迈进了一大步。这道沙拉做法很简单,准备好食材,切好,放一些沙拉酱基本就完成啦。我的晚餐就吃它,减脂瘦身,体重蹭蹭往下降,成本才几块钱。

什锦沙拉

By 非儿爱美食

配料:

苤蓝 半个、紫甘蓝 1小块、胡萝卜 1块、黄瓜 半根、圣女果 几个、亚麻籽油 两勺、精盐 半勺、苹果醋 1勺

烹饪步骤:

1.准备材料

2.大头菜切丝放盆中

3.紫甘蓝同样切丝入盘

4.胡萝卜插成丝

5.黄瓜切片

6.圣女果对半切开

7.加入两勺亚麻籽油,记住要用常温的,不要加热,否则营养成分流失。

8.用研磨器撒入黑胡椒碎

9.加盐和苹果醋,吃的时候拌匀即可。

烹饪小贴士:

1、蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度地保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

2、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减,同时水果沙拉原料要选新鲜水果,水果切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使水果的营养降低。